أفضل الأطعمة لزيادة هرمون الذكورة وتحفيز قوة الرجل - مقالات والفآئده للجميع - مقالات والاستفادة للجميع - ALGOOHARY

  بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

ALGOOHARY
الرئيسية
دخول
التسجيل
السبت, 10 ديسمبر 2016, 5:32 PM
السبت, 10 ديسمبر 2016, 5:32 PM

 

 

 

نتائج الامتحانات

 


نتائج الامتحانات 2015

 

 

 


مواقع خدميه

 


بوابة الحكومة المصرية


وزارة المالية المصرية


بوابه القاهره التعليميه


منتدى الامتحان التعليمى


اللجنة الانتخابات الرئاسية


استعلام عن الكشوف الانتخابية


خـدمـات نيـــابات الـمـــرور


نتائج الامتحانات 2014 ابتدائية


البوابة الالكترونية للقاهرة


كارت البنزين الذكى


الرئيسية » مقالات » مقالات والفآئده للجميع [ إضافة مقالة ]

أفضل الأطعمة لزيادة هرمون الذكورة وتحفيز قوة الرجل

أفضل الأطعمة لزيادة هرمون الذكورة وتحفيز قوة الرجل


يعتبر هرمون التستوستيرون أفضل صديق للرجل، حيث يقوي قدرته ويزيد من حجم العضلات والقوة البدنية لديه، ومع ذلك يصاب بعض الرجال بفقر مستويات هذا الهرمون الهام ويحدث ذلك أحيانا في سن مبكرة مثل فترة الثلاثين من العمر، ورغم إرجاع الباحثين السبب في ضعف هذا الهرمون إلى التقدم في العمر، أكد آخرون خلال أبحاث حديثة أن سبب ذلك يقع على عاتق النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان خلال حياته اليومية، هذا بالإضافة إلى مدى ممارسته للتمرينات الرياضية.

أفضل الأطعمة لتعزيز هرمون الذكورة

وبهذا تصبح هناك علاقة وطيدة بين قوة هذا الهرمون والنظام الغذائي الجيد والبرامج الرياضية القوية المنتظمة كوسائل طبيعية يمكنها زيادة نسبة مستويات هرمون التستوستيرون بصورة ملحوظة.

وهنا بعض أنواع من الأطعمة وضعها الباحثون في قم اعوامل الفعالة والقادرة على زيادة هذا الهرمون بصورة طبيعية لا تكلف مالا ولا جهداً.. فهيا بنا نتعرف عليها.

الكرفس:
تناول بعض من الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات بمستويات هرمون التستوستيرون، وذلك لأنه غني جدا بالهرمونات القوية مثل (هرمون الأندروستينون) و(الأندروستينول) حيث يعتبران من أساسيات المكونات المساعدة للقدرة .

وقد أوضحت الأبحاث العلمية أن مجرد مضغ قطعة من الكرفس أو حتى استنشاق رائحته يؤدي إلى تنشيط حواسك حتى تبدأ في إنتاج وإفراز هرمون التستوستيرون، وهذا يؤدي بدوره إلى تحسين ورفع الطاقة البدنية للجسم.

الأفوكادو:
الأفوكادو من الأغذية الغنية جدا بفيتامين (B) وحمض الفوليك، ولهما القدرة على رفع مستويات الطاقة بالجسم من خلال تأييض بروتينات معينة في جسمك، بالإضافة إلى قدرة فيتامين (B6) على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بطريقة طبيعية.

كما يحتوي الأفوكادو على وفرة من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم ذي القدرة على رفع مستويات الطاقة داخل وخارج صالات الألعاب الرياضية أو غرفة النوم.

الموز:
منذ فترة طويلة ويعرف عن الموز بأنه ملك الفواكه التي تعمل على رفع الرغبة ، لأنه غني بفيتامينات (B) التي قالت عنها الكثير من الدراسات أنها قادرة على إنتاج وإفراز هرمون التستوستيرون في الجسم.

ولا يكتفي الموز بذلك فقط، إنما هو فاكهة غنية جدا أيضا بفيتامينات وأملاح معدنية أخرى وكذلك إنزيم البروميلين القادر على تنشيط الرغبة مما يجعله عاملاً قوي جدا.

اللوز وأي نوع من المكسرات:
تحتوي المكسرات على الكثير جدا من الأحماض الدهنية الضرورية ذات الفائدة العظيمة لجسم الإنسان، وقد أوضحت الدراسات والأبحاث العملية كيف أن تلك الأحماض الدهنية قادرة على التقليل من الالتهابات وتحسين وظيفة الإدراك وتعديل مستويات الكوليسترول.

بالإضافة إلى أهميتها الحيوية في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون؛ فبدون الدهون في نظامك الغذائي لن يستطيع جسمك أن يركب الكوليسترول ليتحول إلى تستوستيرون.

وبالإضافة إلى احتواء المكسرات على الأحماض الدهنية الضرورية والأساسية تحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن أخرى مثل فيتامين (E) والزنك، وهما عاملان أساسيان في إنتاج التستوستيرون.

اللحوم الحمراء المتغذية على العشب:
أوضح خبراء التغذية أن التقليل من تناول اللحوم الحمراء بالنسبة للرجال يقلل مستويات إنتاج هرمون التستوستيرون، ومع ذلك يجب الحرص على تجنب لحم الحيوانات المحقونة بالمضادات الحيوية والهرمونات التي يستخدمها أصحاب المزارع لتسمين الحيوان بسرعة.

وتكمن خطورة هذا النوع من الحيوانات إلى أنها تزيد من نسبة هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) في الجسم، وهذا بالطبع شيء سلبي جدا للرجال، لذا احرص على تناول لحم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب العضوية لأنها تخلو من الهرمونات الإضافية والمضادات الحيوية.

لابد من ذكر ما تحتوي عليه اللحوم الحمراء من حديد ومعادن أخرى كعناصر طبيعية ضرورية لازمة لإنتاج هرمون التستوستيرون.


الفئة: مقالات والفآئده للجميع | أضاف: ABOMOSTAFA (05 نوفمبر 2012)
مشاهده: 428 | الترتيب: 0.0/0
مجموع التعليقات: 0
الأعضاء المٌسجلون فقط يٌمكنهم إضافة تعليقات
[ التسجيل | دخول ]

 

 

 

القرآن الكريم بالتفسير

 


إضغط هنا

 

 

 


لترجمة جوجل

 

الجوهرى

 


إستعلام عن ايه

 

للإتستعلام عن ايـــــــه قراتيه

الجوهرى


الصحف الاخبارية

 

الاهـرام اليومى

الاهرام المسائى

جريدة الجمهوريه

الثورة الخضراء

بوابـة أخبار اليوم

أخبار من جوجل

اخبار مكتوب

بـوابـةالاهـرام

اخبار مصر

الاهرام massai PDF

جريدة الاهرامPDF


قوائم ينابيع

 

youtube

الجوهرى


سعرالعملات

 

أسعار العملات

الجوهرى


العاب

 

الجوهرى


مـؤاقـيـت الصــلاة

 

الجوهرى


Google مصر

 

الجوهرى


إتستعلام عن حديث

 

للاتستعلام عن صحه حديث

الجوهرى


مواقع خدميه

 


بوابة الحكومة المصرية


وزارة المالية المصرية


بوابه القاهره التعليميه


منتدى الامتحان التعليمى


اللجنة الانتخابات الرئاسية


استعلام عن الكشوف الانتخابية


خـدمـات نيـــابات الـمـــرور


نتائج الامتحانات 2014 ابتدائية


البوابة الالكترونية للقاهرة


كارت البنزين الذكى


اسماعيل ياسين

 

youtube

الجوهرى


أسعار الذهب

 

أسعار الذهب

الجوهرى


العاب

 

الجوهرى


للإستماع او تحميل الاغانى
  • mawaly
  • سمعنا
  • طــــرب
  • الاغانى بالكلمات

  • اسعار العملات اليوم

    الجوهرى


    قائمة الموقع

    العاب متنوعهبدون تحميل

    الجوهرى


    اسعار العملات اليوم

    الجوهرى


    مشاهدة مباشره للافلام
  • السينما للجميع
  • موقع الحل لمشاهده الافلام
  • عناكب
  • موقع تجريبى

  • اسعار العملات اليوم

    الجوهرى


    قائمة الموقع

    العاب متنوعهبدون تحميل

    الجوهرى


    اسعار العملات اليوم

    الجوهرى


    بسم الله الرحمن الرحيم سُبْحَان الْلَّه وَبِحَمْدِه سُبْحَان الْلَّه الْعَظِيْم.
      نشكركم على ثقتكم الغالية و أدعو الله دائماً أن أكون أهلاً لها
    ALGOOHARY © yahoo.com سُبْحَان الْلَّه وَبِحَمْدِه سُبْحَان الْلَّه الْعَظِيْم.

    01114015840

    ALGOOHARY© yahoo.com سُبْحَان الْلَّه وَبِحَمْدِه سُبْحَان الْلَّه الْعَظِيْم.